Lektion

Die ersten ca. 60' bestehen aus Asana-Sequenzen (Körperhaltungen). Der Focus sowie die Gewichtung (z.B. der Atmung, Perfektion der Endstellung, Flow) kann in den Lektionen variieren. Die letzte ca. halbe Stunde wird freier gestaltet. Es soll Raum entstehen für die einzelnen Bedürfnisse, um im Alleingang (mit Unterstützung) oder in der Gruppe an





herausfordernden Posen zu arbeiten, für Pranayama (Atem- / Energieübungen), Meditation oder weitere Aspekte des Yogaweges. Es sollen alle, Anfänger wie Fortgeschrittene aus dem vollen schöpfen können. Savasana (Entspannung) sollte auf jeden Fall den Abschluss der Asana-Praxis bilden. Die Donnerstags-Lektion dauert nur 60', siehe Stundenplan.

Es wird auch Yoga-Therapie in Einzellektionen angeboten (von Krankenkasse-Zusätzen rückvergütet).